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新米入荷しました!?

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中2週間

少しづつ乗れる身体にする為に、まずはクルクル~っとローラー。

今日はアップ~ダウン含めて1時間。 

アップ後に52×19Tで20分。
負荷真ん中、ケイデンス75~80。

最後の2分は上げてみて、心拍Max194・・・・・・

かなりのヘタレ・・・。


まぁ、ボチボチやりましょ。
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  1. 2010/04/13(火) 22:35:03|
  2. 未分類
  3. | コメント:2
<<サイクルトレイン しまなみ | ホーム | 八幡浜ミーティング>>

コメント

さすが・。

自分も、先週からリハビリ開始していますが、固定ローラーではいくら追い込んでも180まで心拍が届きません。
4ヶ月間のブランクは、簡単には埋まりませんわ。

暖かくなってきたので、続けて頑張りましょ!
  1. 2010/04/14(水) 14:19:44 |
  2. URL |
  3. ひげおやじ #nOa8hlRY
  4. [ 編集]

いや・・・

ただのサボりすぎです・・・(汗)

ほんのちょっとですぐに心拍上がっちゃって・・・ヒィヒィ

それと今回はテレビ観ずに回していたので集中できました。
やっぱり心拍計と睨めっこが良いみたいです!!

継続は力なり。がんばります!
  1. 2010/04/14(水) 15:55:28 |
  2. URL |
  3. 大の字 #-
  4. [ 編集]

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Author:大の字
漕がないブタはただのブタ・・・。
自転車大好き!! 
SOLD OUTな、お米屋さん。

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