今夜は自分の弱い部分が出てしまい…誘惑に負けて発泡酒┓(￣∇￣;)┏

ローラーはお休みして、S監督にお借りしたステムでポジション変更。
ところが、いざ決まって固定しようと思ったら…

カーボンスペーサーが足りない…(TOT)
家中探してもない…
どーしょう…明日は杉原さんとこも閉まってるよなぁ…このまんまじゃ正月に初走り出来んがなぁ…

要らなくなった部品の入った袋を出してきてゴソゴソ…

あったー！！ アルミのスペーサー(-_-;)

かっちょ悪いけど仕方なく…収まりました。

正月は谷上山で初走りの予定。
楽しみなんだけど、天気が気になるなぁ…

今日は自分のミスも手伝って、仕事が忙しかったです・・・

明日も明後日も仕事ですが、たぶん今日で一段落になるでしょう。

残り2日、がんばりましょう自分。

さて、今夜もローラー

アップ～ベース走～クールダウンの120分クルクルでした～

ローラーズにはお天気は関係ありません。

アップ15分

ミドルキープ90分

クール15分

トータル120分・・・。

竹谷先生のブログを参考に、ミドルの中でいろいろやってみた・・・。

明日、明後日もローラーズの予定。

そして、大晦日は・・・・


格闘技三昧～


テレビの前から動きませんぞ～!!!

昨夜と今夜もローラーズ

昨夜はダイエットモードで100分

今夜はクルクル～ハァハァ～ヒィヒィで35分を2本。
クルクルクールダウン30分でトータルの100分。

う～ん・・・ケツが痛い。
ロードのサドルが欲しい!!
スペシャのトゥーペTEAM143!!!
サイクルモードで骨盤の幅計ってもらったら結構広いらしい・・・
どうりでケツがデカイわけだ・・・

あと、マウンテンがフロントショック変えてからポジションが何かちかくなって、チョット窮屈!?!?
ストローク増えた分下げてみたけど、しっくりこない・・・
ステムを100mmに変えてみようかな??

だれか100mmのステム余ってないですか～??
もし良かったら貸してくださ～い!!!
よろしくお願いします

これで少しは下りが速くなるかなぁ？？
今日の午後からポジション、セッティング出しがてら、軽く走ってきます～

今はまだ昨夜のお酒が残ってます(^^ゞ

新郎、新婦のケーキカットも含め、滞りなく終了致しました～

いろんな話が出来て楽しかったです～

高浜港まで来てみました～
みんなゼンゴばっかり…

ジーパン、スニーカーで走り始めたけど、どこ行くわけでもなく…重信川河口にポイント探索。
ボラばっかり…(-_-;)

太ももにチョコンとのせて、ジーーーーーっと見つめてくれます。

可愛すぎ～!!

昨日、一昨日としっかり休んで、オマケに・・・飲んでしまいました
キムチ鍋たらふく食って、焼酎飲みながら、YouTubeで青春時代の歌のPV観ながら大合唱～

ダメなんよねぇ～
自分に甘く、気持ちが弱い・・・

日曜日はチームの忘年会。
思いっきり楽しむためには、しっかりとする事もしておかないと!!

明日からは雨模様なので、今夜もローラーズにて90分クルクル
明日もローラーの予定であります
継続は力なり!!!
ガンバってオフの間にしっかりと詰め込まないと・・・

今夜は予定通り晩御飯後にハァハァ

アップ5分←みじかい?!?!

ミドルキープ60分←ハァハァ

クールダウン25分←クルクル

トータル90分

明日はお休み～

今日はビリーさんがカエルクラブの入会案内!?を持ってきてくれました～

すでに入会済みでした・・・。

でもステッカーが欲しかったので嬉しかったですぅ～　アリガトウ

最近は寒いのと面倒臭いのとで、ずーっとローラーズです。

本日も晩飯後に60分クルクル

明日はハァハァの日

今日はお外を走ってきました。
嫁さんと一緒にお墓参りを兼ねて、実走1h30mほど・・・。

午後からは風呂掃除担当です。ピカピカにしますよ～!!

そして夜は・・・



取引先のディナーショー・・・・



毎年毎年チケット買わされるのでたまったモンじゃありません。
お料理も大したことないし・・・
仕方ないので飲みまくり・・・


あっ、今年は「飛んでイスタンブール」の人です。

今夜は大夢のガンバったで賞で、ご褒美に高麗苑です～

ヤバイくらい食べてます…会計が(T^T)

美味～～～～い！

俺の今日の目標達成～(≧ω≦)

屋島水族館に行こうと思ってましたが、道に迷って、到着したら閉館30分前でした…

今から一鶴に行くのは無理(腹が減ってない…)なので時間つぶしです…(TOT)

嫁さんのお目当てのお店に来ました～「cuoca」って所。

パンやケーキの材料や機材がいーっぱいあります。

高松三越に到着～

ここには嫁さんの友達が勤めているのです～

さぁ！喰うぞ～(≧ω≦)ｂ

今日は朝から玉ディス3に参加してきました～
新しいコースはゴキゲンな下りでメチャ楽しめました～(≧ω≦)ｂ

夜は家のばあちゃんの81歳の誕生会！

うちからは大好物の河豚をプレゼント！！

しっかり食べて100まで長生きしなさいや～(^-^)/